فوائد القهوة العربية
القهوة العربية من المشروبات الشائعة في جميع الدول العربية و خاصة دول الخليج ، فلا يخلو أي بيت عربي من وجود القهوة ، فأغلب الأشخاص يشربون القهوة بشكل يومي ، لذا سنعرض لكم فوائد القهوة العربية للجسم و أضرار الإفراط في تناولها .
القيمة الغذائية للقهوة العربية :-
يحتوي كوب من القهوة العربية على :
- 5 سعر حراري
- 92 ملليجرام كافيين
- 246.69 ماء
- 0.42 جرام كربوهيدرات
- 0.05 ملليجرام حديد
- 2 ملليجرام صوديوم
- 5 ملليجرام كالسيوم
- 0.74 جرام بروتينات
- 7 ملليجرام فوسفور
- 10 ملليجرام مغنيسيوم
- 124 مليجرام بوتاسيوم
فوائد القهوة العربية :-
القهوة العربية لها العديد من الفوائد الصحية للجسم
- تساعد القهوة العربية من تحسين عملية الهضم : حيث تعزز من عمل الجهاز الهضمي ، و أيضاً تعالج المشاكل الخاصة بإضطرابات المعدة و الإمساك
- تساعد القهوة العربية في التحكم بمستوى ضغط الدم : إحتواء القهوة العربية على البوتاسيوم يساعد بشكل كبير على الحافظ على مستوى ضغط الدم ، كما تحتوي على نسبة قليلة جداً من الصوديوم
- تساعد القهوة العربية في التخفيف من التوتر : حيث تعمل القهوة العربية على تنشيط مادة السيروتونين و الأوكسيتوسين و أيضاً الأندروفين الموجودين بالمخ ، مما يؤدي إلى تحسين المزاج و رفع الحالة المعنوية و يخلص من الشعور بالإكتئاب
- تقي القهوة العربية من خطر الإصابة بمرض الزهايمر : حيث تساعد القهوة العربية على التعزيز من صحة المخ ، و تقي من تدهور وظائف المخ و الأعصاب ، و بالتالي تقي القهوة العربية من الإصابة بالشلل الرعاش ، كما تساعد في تقوية مناعة الجسم
- تعزز القهوة العربية من صحة الأسنان : تحتوي القهوة العربية على خصائص مضادة للبكتيريا ، تعمل على التخلص من بكتيريا الفم و إلتهابات اللثة ، و علاج مشاكل الأسنان ، كما تقي من الإصابة بسرطان الفم
- تساعد القهوة العربية على الوقاية من الإصابة بالسرطان : حيث تحتوي القهوة العربية على مضادات أكسدة تعمل على التخلص من الخلايا السرطانية في الجسم ، و محاربة الجذور الحرة ، كما تساعد القهوة العربية على تجديد خلايا الجسم
- تساعد القهوة العربية على تعزيز صحة البشرة : تحتوي القهوة العربية على مضادات إلتهاب تساعد في علاج مشاكل البشرة كإلتهابات الجلد و جفافه و أيضاً علاج حب الشباب ، و إزالة خلايا الجلد الميت
- تساعد القهوة العربية على التعزيز من صحة الشعر : لإحتواء القهوة العربية على مضادات أكسدة ، تساعد في علاج مشاكل الشعر مثل تساقط الشعر
فوائد القهوة العربية بالهيل :-
توجد عدة فوائد للهيل في القهوة العربية ، بالإضافة إلى طعمه الرائع و رائحته المميز ، حيث تساعد القهوة العربية بالهيل على :
- يساعد الهيل في تفتيت حصوات الكلى.
- يعمل الهيل على علاج مشاكل الجهاز الهضمي و التقليل من الشعور بالقئ و الغثيان خلال فترة الحمل.
- يكسب الهيل رائحة عطرية للفم ، لإحتوائه على بعض الزيوت ذات رائحة زكية و مميزة.
- يساعد الهيل في علاج التهاب الحلق.
فوائد القهوة العربية بالقرنفل:-
يحتوي القرنفل على العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان ، فمن فوائد القرنفل في القهوة :
- تعالج القهوة العربية بالقرنفل إلتهابات الكلى و المثانة ، كما أنها مدرة لللبول
- تساعد القهوة العربية بالقرنفل على تحسين عمل الجهاز الهضمي و طرد الغازات
- تعتبر القهوة العربية بالقرنفل من المشروبات المفيدة للمرأة ، حيث تعتبر من المشروبات المدرة للطمث ، كما تساعد على الحمل
- تعزز القهوة العربية بالقرنفل من صحة القلب و الكبد.
فوائد القهوة العربية مع الزنجبيل :-
يحتوي الزنجبيل على العديد من الفوائد منها :
- يعزز من صحة الجهاز الهضمي ، كما يحسن من عملية الهضم
- تساعد القهوة العربية بالزنجبيل على التقليل من آلام العضلات ، لإحتوائها على مضادات مضادة للإلتهاب
- تعمل القهوة العربية بالزنجبيل على تقليل نسبة السكر في الدم ، كما تحمي من الإصابة بالجلطات
فوائد القهوة العربية في التخسيس :-
تعتبر القهوة العربية من المشروبات التي تساعد على التخسيس و فقدان الوزن
- تساعد القهوة العربية في حرق السعرات الحرارية ، و توليد طاقة حرارية بالجسم
- تساعد القهوة العربية في تخليص الجسم من كمية الماء الزائدة ، و بالتالي إنقاص الوزن
- تساعد القهوة العربية على التقليل من ظهور علامات السليوليت في الجسم
فوائد القهوة العربية الصفراء :-
- تساعد القهوة العربية الشقراء في علاج الصداع و آلام الرأس
- تحافظ القهوة العربية الصفراء على مستويات الكوليسترول في الدم
- تقي القهوة الشقراء من الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض القلب و السكري و الكبد ، كما تقي من الإصابة بالإكتئاب
فوائد القهوة العربية الخضراء :-
- تساعد القهوة الخضراء في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ، و تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع
- تساعد القهوة الخضراء على التخسيس و إنقاص الوزن ، حيث تعزز القهوة الخضراء من عملية الأيض ، كما
- تحسن من مستوى الكوليسترول ، مما يساعد في حرق دهون الجسم و فقدان الوزن
- تحتوي القهوة الخضراء على مضادات أكسدة تساعد في التقليل من ظهور التجاعيد ، كما تساعد على ترطيب البشرة و تغذيتها
أضرار الإفراط في تناول القهوة العربية :-
على الرغم من الفوائد العديدة التي تحتوي عليها القهوة العربية ، توجد عدة أضرار يمكن التعرض لها في حالة الإفراط في تناول القهوة العربية:-
- يؤدي الإفراط في تناول القهوة العربية إلى الأرق ، لإحتوائها على نسبة عالية من الكافيين
- يؤدي الإفراط في تناول القهوة العربية إلى زيادة معدل ضربات القلب و إرتفاع ضغط الدم ، كما تقلل من إمتصاص الحديد بالجسم
- الإفراط في تناول القهوة العربية يسبب قرحة المعدة ، و زيادة أعراض القولون العصبي
لذا يفضل تناول القهوة العربية بكميات محددة و عدم الإفراط في تناولها لتجنب الأضرار الناتجة عن الإفراط في تناول القهوة العربية .